間食の摂り方
2025年06月19日
＊当院は小田原駅から徒歩3分の場所にある女性院長の歯科クリニックです＊
こんにちは、衛生士の橋本です。
間食は虫歯になりやすいというイメージはありませんか？
もちろん食べないのが一番ですが全く食べないのは難しいですよね。
間食は食べ方を変えるだけでリスクを下げることができます。
・ダラダラ食べない
例えばチョコレートを10個5分で一気に食べるのと1時間かけて1つずつゆっくり食べるのとでは後者の方が虫歯のリスクは上がります。
チョコレートに限らず口の中に食べ物がある状態が続くと口の中が酸性に傾いている時間も長くなるからです。
おやつの時間はこの時間だけと決める、小分けのものを選んでそれを食べ終わったらおしまいにするなどの工夫をすることで対策ができますね。
・甘いものは要注意！
おやつの種類を選ぶ時にも注意が必要です。
基本的に食べた瞬間に甘いと感じるものは砂糖がたくさん含まれているため虫歯になりやすいです。
チョコレートや飴ばかりではなくお煎餅などのよく噛むと甘くなってくるものも選んでみましょう。
またキシリトールなどの代用甘味料もおすすめです。
もちろん食べた後は必ず歯を磨きましょう。
普段の歯ブラシでは取りきれない汚れもあるので4ヶ月に一度は定期検診の受診をしましょう。
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乳歯が抜けたら？
2025年06月12日
⭐︎当院は小田原駅東口から徒歩３分にある、女性医院長のクリニックです⭐︎
こんにちは、サザンクロス歯科クリニック助手のハッタです。
みなさんは、子供の頃乳歯が抜けたとき、その歯はどうしていましたか？
私は子供の頃、『乳歯が抜けたら投げなきゃね』と両親に言われていました。
下の歯は屋根の上、上の歯は縁の下へ投げていた記憶があります。
子供の頃は何も疑問を感じることなく、言われるがまま投げていましたが、大人になってなんであの時歯を投げていたんだろう？と思いました。
乳歯を投げるという風習には、後に生えてくる永久歯が、正しい方向へ導かれ、丈夫に生えてくるようにという願いが込められています。また、ネズミの歯のように強くなるように願うこともあります。
日本も地域によって意味など異なることもあるようですが、このような風習は他の国でも行われているようです。
例えばアメリカでは、抜けた乳歯を枕の下に置くとトゥースフェアリー(歯の妖精)が訪れて、歯を持ち替え、その代わりにお金やプレゼントと替えてくれたりするそうです。
サンタさんみたいですよね⭐︎
このように、他にもいろんな国ではさまざまな風習があるようです。それぞれの考え方がたくさんあって面白いですよね！
みなさん、全員が全員このような行為をしたとは限らず、環境が変わりお住まいがマンションの方も増え、乳歯を投げることが難しくなっていると思います。
その代わりに、抜けた乳歯を成長の証として保管できる可愛いケースなどがあるようです♩
科学的な根拠があるものではないですが、今も変わらず、子供に健やかな歯が生えてきますように…と、願いを込めた、言い伝えやおまじないが伝わっているのは素敵なことだと思います。
乳歯も永久歯も、毎日しっかり歯磨きをして定期検診をきちんと受けて、いつまで健康な歯と歯肉で過ごしていきましょう⭐︎
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美容院と歯医者の共通点は？
2025年06月5日
⭐︎当院は小田原駅東口から徒歩３分にある、女性医院長のクリニックです⭐︎
こんにちは、サザンクロス歯科クリニック助手のホリオです。
「そろそろ髪伸びてきたな〜」
「カラーの色落ち気になる…」
そんな理由で月1ペースで美容院に通う方は多いですよね。
髪が整っていると気分も上がるし、何より第一印象がぐっと良くなります。
では、最後に歯医者に行ったはいつですか？
歯も『見た目』に関わる大切なパーツです。
私たちは日常の中で、思った以上に『歯』を見られています。
話しているとき、笑ったとき、写真を撮ったときなど…。
白い歯や整った歯並びは、清潔な印象づけます。
逆に、歯石・着色・歯ぐきの腫れなどは、無意識のうちにマイナスの印象を与えることも…。
美容院と歯科医院には、こんな共通点があるんです！
定期的なメンテナンスが必要
髪が伸びっぱなしになるとまとまりが悪くなるように、歯も放っておくと虫歯や歯周病のリスクが高まります。
プロによるケアが欠かせない
自分で髪を切ったり染めたりするのは難しいですよね。歯も同じで、歯ブラシだけでは取りきれない汚れを、プロが落としてくれます。
『見た目』に大きく関係する
髪型で印象が変わるように、歯の美しさも印象を左右します。
多くの人が「痛くなったら歯医者に行く」と考えていますが、虫歯や歯周病は『静かに進行する病気』で気づいたときには、すでに手遅れというケースも珍しくありません。
最近歯医者さん久しぶりの方はぜひこの機会に予約をしてみてください。
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8周年♪
2025年05月27日
✩小田原駅東口から徒歩３分にある、女性医院長のクリニックです✩
こんにちはサザンクロス歯科クリニック助手のアジマです(^^)
皆様のおかげ当院は5月15日で8周年を迎えることができました︎！
院長からケーキを頂きみんなでお祝いしました︎^_^
数ある歯科医院の中から当院を選んでいただきありがとうございます♪
9周年目もサザンクロス歯科クリニックをよろしくお願い致します(^ ^)
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呼吸、どこでしてますか？
2025年05月15日
⭐︎当院は小田原駅東口から徒歩３分にある、女性医院長のクリニックです⭐︎
こんにちは。歯科衛生士のワチです。
突然ですが、いま呼吸はどこでしていましたか？
普段、唇が閉まっていてお鼻が通り、快適に息ができますか？
実は意外とご自身が口呼吸であることに気づいていない方が多いのです。
口呼吸はお鼻が詰まって息が出来ないばかりが原因ではありません。お口周りの筋力の低下や発達不足も大きく関係しています。
筋力が弱い場合は、気をつけないといつのまにかポカンとお口が開いている状態になっているのです。
口呼吸による影響はお口周りのだけでも色々症状がみられます。
例えば唇が乾きやすくひび割れや皮剥けが起こり易い、前歯が着色しやすく歯肉も腫れ易い。歯石もつき易くなります。
当然、乾燥もするため、誤嚥性肺炎のリスク上昇、口内炎や傷もできやすくなります。
乾燥の為害性でお口の中がネバネバするとプラークがつき易くなります。
ということは虫歯、歯周病、口臭の原因に…！
まずは口呼吸をしているか考えてみましょう。
上記にあげた通りの症状が出ていないでしょうか。
前歯着色や歯肉の腫れ、ネバネバ感や口臭、唇の乾きなど。口内炎が出来易くはないでしょうか。唇が乾いてリップクリームが手放せないという方はサインの一つです。
口呼吸をする事で症状が進む病気もあります。
頭痛、肩凝り、めまい、耳鳴り、アトピー性皮膚炎、鼻炎、喘息、副鼻腔炎、高血圧、不整脈、リウマチなどなど…
睡眠に関しても影響があり、いびきや無呼吸症候群、夜間頻尿などがあげられます。
これらは鼻呼吸にする事で症状が改善してくることが多いものです。
中には歯には原因がないのにも関わらず痛みを繰り返したり、顎関節症が治りにくい時も口呼吸が原因の可能性があることもあります。
鼻炎が原因であれ、筋力が原因であれ、すぐに治せる習慣ではないことが厄介ですが、まずご自身がどうか？という気づきが大切です。
定期的にご受診なさってきる方はご質問していただいても結構です。
お口の中の状態はお伝えすることができます。
気付けるお手伝いができればと思います。
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五月病とお口の中のトラブル
2025年05月15日
⭐︎当院は小田原駅東口から徒歩３分にある、女性医院長のクリニックです⭐︎
こんにちは、サザンクロス歯科クリニック助手のハッタです。
ゴールデンウィークも終わり、だんだんと暑くなる日が増えてきましたね。
ゴールデンウィークも終わったこの頃、なんだか体がだるかったり、やる気が出ない、ということはありませんか？
そんなこの時期によく耳にするのが、「五月病」です。
五月病とは正式な病名ではありませんが、環境の変化や連休明けの気分の落ち込みからくるもので、誰にでも起こり得ます。
五月病は、実はお口の中にもさまざまな影響を及ぼす可能性があります。
ストレスがたまると、自律神経のバランスが乱れやすくなるため唾液の分泌が減り、口の中が乾燥しやすくなります。唾液には殺菌や再石灰化の働きがあるため、唾液が減るとむし歯や歯周病のリスクが高まってしまいます。
また、ストレスや不安を感じていると、無意識に「歯ぎしり」や「食いしばり」をしてしまう人も増えます。これが続くと、歯に負担がかかったり、歯がすり減ってしまったり、顎に痛みが出たり、などの症状につながることもあるのです。
さらには、免疫力の低下によって、歯ぐきが腫れたり、口内炎ができやすくなったりすることもあります。
「最近、歯ぐきが赤くなっている気がする」「疲れるとすぐに口内炎ができる」という方は、もしかするとストレスや疲労が原因の可能性もあるかもしれません。
五月病のストレスが原因で起こる歯や歯ぐきのトラブルは、自分では気づかないうちに進行してしまうこともあります。
お休み明けで、忙しくなりがちかもしれませんが、無理をせず休める時に体を休めて、体や歯の健康を意識していきましょう！
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５月２４日（土）臨時休診のお知らせ
2025年05月10日
誠に勝手ながら５月２４日（土）は臨時休診とさせて頂きます。
ご迷惑おかけしますが、何卒ご了承をお願い致します。
サザンクロス歯科クリニック 院長
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こどもの日
2025年05月4日
⭐︎当院は小田原駅東口から徒歩３分にある、女性医院長のクリニックです⭐︎
こんにちは、サザンクロス歯科クリニック助手のホリオです。
5月5日はこどもの日。端午の節句には、男の子の健やかな成長を願って、鯉のぼりを飾ったり、五月人形を飾ったりしますね。また「柏餅」も食べたりしますよね。
柏の葉に包まれたお餅は、古くから“家系が絶えない”縁起物とされ、子どもの成長を願う日にぴったりの和菓子です。
柏餅はもちもちとした独特の弾力があり、しっかり噛まないと飲み込めません。この「噛む」という行為は、子どもの顎の発達にとってとても大切です。最近は柔らかい食べ物が多く、噛む力が弱くなっている子どもも増えています。だからこそ、柏餅をきっかけに“よく噛む”ことを意識するのは、とても良いタイミングだと思います。
食事の中で「何回噛めたかな？」「30回チャレンジしてみようか！」と声をかけるだけでも、子どもは楽しく意識できるもの。噛むことは、虫歯予防に欠かせない唾液の分泌を促す効果もあります。
ただし、食べるときには注意も必要です。
餅は糖分も多いため、食べたあとはしっかり歯みがきをしましょう！
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親知らずは抜歯するべき？
2025年04月30日
☆小田原駅東口から徒歩３分にある、女性医院長のクリニックです✩
こんにちはサザンクロス歯科クリニック助手のアジマです
親知らずは生えていますか？
親知らずだからといって抜かないといけない訳ではなくまっすぐ生えていて噛み合わせに問題がなかったり、隣の歯に影響がなく、歯磨きがしっかりできていて虫歯や炎症がなければ必ずしも抜く必要はありません。
親知らずは一番奥の歯なので、歯ブラシで磨きにくいので、親知らずやその手前の歯が虫歯や歯周病になりやすくなります。
親知らずが歯茎に半分埋まっている場合も汚れが溜まりやすく、炎症が起こることがあります。腫れたり痛みが出たりするのを繰り返す場合は抜歯考える必要があります。
私も親知らずの抜歯をした事がありますが、抜いた後は隣の歯が磨きやすく、清掃状態もよくなりました！
親知らずが気になる方は、ぜひ一度ご相談ください︎^_^
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災害時の『食べる』の備え
2025年04月16日
⭐︎当院は小田原駅東口から徒歩３分にある、女性医院長のクリニックです⭐︎
こんにちは。歯科衛生士のワチです。
最近大規模な山火事のニュースが全国的に色々な地域でありましたね。
その際に避難を余儀なくされた方もたくさんいらっしゃいました。
明日は我が身。災害時の備えに対する関心はより一層増したかと思います。
被災地では食材や調理方法に制限が課せられます。
それゆえに普段通りの食事は困難です。
噛む事や飲み込む事に問題のある方は食べやすいもの、食べやすいかたちにすることは発災直後はそれがかなわないことが多くあります
。
例えば、
・普段の食器やテーブル、椅子が異なる
・支援物資はおにぎり、パン、カップ麺が多くなる
・冷たい食事は硬く食べにくい
・適した栄養を摂ることは困難
などが想定されます。
備えとして、発災早期から食べる意欲のわく食事をご自身で平時から準備しておくことが推奨されています。
備蓄の食品は食べてみたことはありますか？
アルファ米は水だけで戻るお米です。
調べるとたくさんアレンジメニューが検索出来ます。
お水の代わりに野菜ジュースや缶詰で戻すなど美味しく栄養価も高くなるレシピもあります。
一度作ってご家族で試食してみても良いかもしれません。
食べることは生きるために必要不可欠です。
災害時の『食べる』をイメージしてご自身やご家族のために備えることを是非考えてみてください。
そして『食べたら歯磨き』が大切です。
備えの中に歯ブラシは入っていますか？
災害時は断水も予想されるためペーストよりうがい不要の液体歯磨きが推奨されています。
歯ブラシだけでなくフロスや歯間ブラシ、コップや入れ歯の保管ケース、洗浄剤もできれば入れておきたいものですが、大切なのは使い慣れているものを入れておいて頂くことです。
もう一度災害時の備えをぜひ見直してみてください。
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