シュガーコントロール
2025年11月21日
＊当院は小田原駅から徒歩3分の場所にある女性院長の歯科クリニックです＊
こんにちは、衛生士の橋本です。
今回はお子さんのおやつについてのお話です。
虫歯予防には歯ブラシもとても大事ですが糖質(シュガー)の摂取コントロールもとても重要になります。
具体的には
・おやつの選び方
チョコレートや飴など口の中に入れてすぐに甘いと感じるものは糖分が多いためなるべく避けましょう。
お米やお煎餅、キシリトールを使ったお菓子もおすすめです。
・回数、時間を決める
口の中の糖分を虫歯菌が餌にしてその代わりに酸を出して歯を溶かしますがその後唾液が中和することで歯の再石灰化をしています。
ですが、頻回に食べたり飲んだりしているとそれが追いつかずに虫歯のリスクが上がってしまいます。
また、ダラダラ食べも口の中が酸性に傾く時間が長くなるので避けましょう。
・飲み物
ジュースやスポーツ飲料は糖分が多いのでお茶やお水をメインにしましょう。
気をつけていても食事をするかぎり糖分は完全には避けられません。
何かを食べたり飲んだりしたら必ず歯ブラシ、フロスをしましょう。
また4ヶ月に一度は定期検診を受けてフッ素塗布をするのがお勧めです。
