歯を健康に☆
2018年05月25日
最近、歯を白く、綺麗に保ちたい。という方が増えていると思います。
虫歯治療、歯科矯正、ホワイトニング、など行い、健康で、綺麗な歯を保ちたいですね^_^
そして、歯に良い食べ物もあるみたいです。
1つ目に、
りんご
リンゴは歯のエナメル質を強くするのに必要なビタミンAが豊富です。また、口臭対策で有名ななた豆の薬効である殺菌・抗炎症作用もあります。さらに、リンゴに含まれるリンゴ酸(有機酸の一種)は、ピーリング剤によく使われる成分。歯の色素沈着や黄ばみを落とすのに一役買ってくれるかもしれません。
2つ目に、
ブロッコリー
ブロッコリーには、歯にとって大事な成分となる鉄分が豊富に含まれています。また、生のブロッコリーに含まれるビタミンCはレモンの2倍!ビタミンCは歯肉を構成するコラーゲン線維に働きかけ、歯肉の出血や炎症を抑えるため、歯周病予防に効果を発揮するのではないかと考えられています。
3つ目に、
乳製品
チーズ、牛乳、ヨーグルトなどに含まれる乳酸菌には歯の衰えを予防する効果があると言われます。特にチーズはたんぱく質、カルシウム、リンが豊富で、口の中の酸を保護してくれる働きがあります。
など、他にもたくさんあるそうです^_^
美味しいもの食べて、しっかり歯を磨き、健康な歯を保ちましょう♫